Şınav çekmek zayıflatır mı? |
16 Mesajlar | 38.799 Okunma | ||
- Üyelik 05.09.2011
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Türkçe Öğretmeni
- Konum Ankara
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 1441
- Beğeniler 245 / 238
- Ticaret 40, (%100)
Evet arkadaşlar biraz kilo fazlam var boyum 1.65 , 65 kiloyum malum boyum kısa olduğu için bu kilo biraz fazla.Zayıflamak için ne önerileriniz var? Birde başlıkta sorduğum soru gibi şınav zayıflatır mi ?
- Üyelik 03.05.2011
- Yaş/Cinsiyet - / E
- Meslek
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 799
- Beğeniler 43 / 155
- Ticaret 6, (%100)
Karın bölgende yağlanma varsa kardeşim bol bol mekik çek.
Basen, kalça bölgesinde yağlanma var ise eğer yürüyüş yap. Bacak hareketleri yap.
Göğüs bölgesinde ki yağlanmalar içinde 5-10 kg arası dumbell alıp göğüs çalış ;)
Şınavın zayıflatacağını pek sanmıyorum şınav çekmekle ancak kol kaslarını güçlendirirsin kanaatindeyim :)
Basen, kalça bölgesinde yağlanma var ise eğer yürüyüş yap. Bacak hareketleri yap.
Göğüs bölgesinde ki yağlanmalar içinde 5-10 kg arası dumbell alıp göğüs çalış ;)
Şınavın zayıflatacağını pek sanmıyorum şınav çekmekle ancak kol kaslarını güçlendirirsin kanaatindeyim :)
- Üyelik 05.09.2011
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Türkçe Öğretmeni
- Konum Ankara
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 1441
- Beğeniler 245 / 238
- Ticaret 40, (%100)
Çok sağolasın kardeşim uygulayacağım mutlaka bi deneyelim faydasını görürüm inşallah sayende
- Üyelik 26.11.2011
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek E-ticaret & Seo Danışmanlığı
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 793
- Beğeniler 33 / 240
- Ticaret 26, (%100)
Mekik + Koşu + Bol Bol Su
[ Sürekli olduğu durumda doğal olarak hem kilo azalıyor hem cilt sağlığı korunuyor hem orantılı vücut, deneyip yararını görmüşlerdenim]
[ Sürekli olduğu durumda doğal olarak hem kilo azalıyor hem cilt sağlığı korunuyor hem orantılı vücut, deneyip yararını görmüşlerdenim]
- Üyelik 21.07.2011
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek Öğretmen
- Konum Konya
- Ad Soyad E** Ş**
- Mesajlar 1011
- Beğeniler 46 / 146
- Ticaret 14, (%100)
Zayıflamak için en iyi çözüm yüzmektir. Bütün kaslarını çalıştırır.
- Üyelik 13.09.2011
- Yaş/Cinsiyet 29 / E
- Meslek Üniversite Öğrenci
- Konum Ankara
- Ad Soyad Ö** K**
- Mesajlar 324
- Beğeniler 14 / 58
- Ticaret 1, (%100)
mekik çekmek senin için daha iyi olur. Şınav çekerken çok zorlandığını hissedirsin kilo veririm heralde dersin ancak şınav göğüs kasları ve kol kasları içindir. karın bölgesindeki kasları kullanılarak yapıldığı için bu bölgedeki yağlanmaları kasa çevirebilirsin. Bu şekilde kilo vermiş olursun. Fakat yemek yemene dikkat etmezsen kilo veremezsin.
- Üyelik 19.11.2011
- Yaş/Cinsiyet - / E
- Meslek wmaster
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 441
- Beğeniler 55 / 152
- Ticaret 0, (%0)
Un, şeker, tuz bunları azalt.
Hacca giden ateist...
- Üyelik 03.05.2011
- Yaş/Cinsiyet - / E
- Meslek
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 799
- Beğeniler 43 / 155
- Ticaret 6, (%100)
Bu arada babamın diyetisyeni babamı 1 ayda 9 kilo zayıflattırdı :)
Nasıl mı ?
Her sabah kalkıp kahvaltıdan önce kaynamış su içiyordu. Ardından ise 1 yemek kaşığı elma sirkesi içiyordu. Sonrasında 1 dilim ekmek 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 3 adet yeşil zeytin yiyordu bu kadar :)
Öğlen yemeği olarak ise sadece ve sadece kaynamış suyu içiyor ardından 1 tabak salata yiyordu.
Akşamları yemek yok sadece meyve salatası yiyordu.
Aralarda ise 1 adet elma veya 1 bardak süt içiyordu :)
Sabahları işe 7 gibi gittiğinden havalar iyi olduğunda saat 5 gibi kalkıyor 1 saat yürüyüşe gidiyordu.
Akşam iş dönüşü 1 saat daha yürüyordu :)
Bu arada kendisi servis şoförü olduğundan bütün günü direksiyon başında oturarak geçiyor :)
Akşamları ek olarak her biri 12kg olan 2 adet dumbell ile kas çalışıyordu. ( Vücudu sıkılaştırmak adına )
Bu arada sakın ama sakın sen sen ol kardeşim şu piyasada zayıflama ürünü diye tanıtılan hiçbir ürünü kullanma aldanma onlara ;) Hepsi para tuzağı ve insan sağlığına tamamen zararlı yöntemler..!
Biran önce kurtulayım şu kilolardan deyipte sakın ola kendini iyice harab etme :)
Nasıl mı ?
Her sabah kalkıp kahvaltıdan önce kaynamış su içiyordu. Ardından ise 1 yemek kaşığı elma sirkesi içiyordu. Sonrasında 1 dilim ekmek 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 3 adet yeşil zeytin yiyordu bu kadar :)
Öğlen yemeği olarak ise sadece ve sadece kaynamış suyu içiyor ardından 1 tabak salata yiyordu.
Akşamları yemek yok sadece meyve salatası yiyordu.
Aralarda ise 1 adet elma veya 1 bardak süt içiyordu :)
Sabahları işe 7 gibi gittiğinden havalar iyi olduğunda saat 5 gibi kalkıyor 1 saat yürüyüşe gidiyordu.
Akşam iş dönüşü 1 saat daha yürüyordu :)
Bu arada kendisi servis şoförü olduğundan bütün günü direksiyon başında oturarak geçiyor :)
Akşamları ek olarak her biri 12kg olan 2 adet dumbell ile kas çalışıyordu. ( Vücudu sıkılaştırmak adına )
Bu arada sakın ama sakın sen sen ol kardeşim şu piyasada zayıflama ürünü diye tanıtılan hiçbir ürünü kullanma aldanma onlara ;) Hepsi para tuzağı ve insan sağlığına tamamen zararlı yöntemler..!
Biran önce kurtulayım şu kilolardan deyipte sakın ola kendini iyice harab etme :)
- Üyelik 05.09.2011
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Türkçe Öğretmeni
- Konum Ankara
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 1441
- Beğeniler 245 / 238
- Ticaret 40, (%100)
Anladım tavsiyelerimizi demeyeceğim sonucu burdan yazacağım @fuuy babanın diyeti de çok zor ya kibrit kutusu kadar peynir falan ne bileyim yapamam herhalde
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)