atillazeyrek.com Hakkında
Diyetisyen Atilla Zeyrek
Konya'nın En iyi diyetisyeni
Atilla Zeyrek uzman diyetisyen ve öğretim görevlisidir. Konya'da bu güne kadar Zayıflamak isteyen binlerce danışanına diyet programı uygulayarak %98 lere varan başarı sağlamış aynı zamanda online diyet programları ile bilinçli diyet akımını başlatmıştır. Uzman diyetisyen Atilla Zeyrek çeşitli tv kanallarında da diyet programları yaparak insanlara bilinçli diyetin nasıl yapılacağı konusunda bilgiler vermektedir.Ortalama bir insan kilosunu korumak için her gün yaklaşık 2.000 kalori almalıdır. Bununla birlikte, bir kişinin belirli günlük kalori alımı yaşlarına, cinsiyetlerine ve fiziksel aktivite seviyelerine bağlı olarak değişebilir. Erkekler genellikle kadınlardan daha fazla kaloriye ihtiyaç duyarlar ve egzersiz yapan insanlar da diğerlerine oranla fazla kaloriye ihtiyaç duyarlar.
Aşağıdaki günlük kalori alım örnekleri aşağıdakilere dayanmaktadır:
2-8 yaş arası çocuklar: 1.000 ila 1.400 kalori
9 ile 13 yaş arası kızlar: 1,400 - 1,600 kalori
9 ila 13 yaş arası çocuklar: 1.600 ila 2.000 kalori
14 ila 30 yaş arası aktif kadınlar: 2.400 kalori
kadınlar 14 ila 30 yaş arasında: 1.800 ila 2.000 kalori
14 ila 30 yaş arası aktif erkekler: 2,800 ila 3,200 kalori
erkekler 14 ila 30 yaşları arasında: 2.000 ila 2.600 kalori
30 yaş üstü aktif kadın ve erkekler: 2.000 ila 3.000 kalori
30 yaş üstü sedanter erkekler ve kadınlar: 1.600 ila 2.400 kalori
Günlük kalorilerinizin kaynağı, tükettiğiniz kalori miktarı kadar önemlidir.
- atilla zeyrek
- konyada en iyi diyetisyen
- konya diyetisyenler
- diyetisyen atilla zeyrek
- konya en iyi diyetisyen
Web site adresi: atillazeyrek.com
Site Hakkında Yorumlar