Ayna karşısına geçin ve kendinizi gözlemlemeye başlayın. Yüzünüzdeki detaylara bakmadan; gözlerinizi, kaşlarınızı, dudaklarınızı inceleyin, ten renginizi tanımaya çalışın. Ardından mimiklerinizi gözlemleyin, yüzünüzün aldığı şekilleri dikkatle inceleyin. Sonra bir olay karşısında mimiklerinizin aldığı hali anlamaya çalışın. Utandığınızda, kendinize güvenmediğinizde, korktuğunuzda ve yalana başvurduğunuzda yapmış olduğunuz hareketleri düşünmeye çalışın. Burada aynı zamanda bir olay karşısındaki tepkilerinizi öğrenmiş ve karşıya verdiğiniz sinyalleri ölçme imkanı bulmuş olacaksınız.

Kaynak; http://psisik.org/dusunce-okuma-teknigine-giden-yol-kendinizi-taniyin