200 gr Lor Peyniri
1 Paket Dr. oetker Milk Shake
1 Bardak Yağsız Süt
200 Ml Su
HAZIRLANIŞI :
- Tatlı lor peynirini mixer e dök.
- Üzerine milkshake i dök.
- 1 bardak sütü dök.
- 200 ml suyu sal.
* Mixerde 1dk karıştır bitmiştir afiyet olsun.
BESİN DEĞERLERİ :
Paketlenmiş bakkal tatlı loru kullanmış iseniz :
43.6 gr Protein
4 gr yağ
15 gr Karbonhidrat ( ortalama )
Ev Yapımı taze katkısız lor kullanmış iseniz :
69.3 gr Protein
4 gr yağ
15 gr Karbonhidrat ( ortalama )
Afiyet olsun aktivite öncesi ve sonrası tavsiye edilir. Kaynak ben istediğiniz yerde paylaşın.
*Lor peynirlerdeki protein farkı neden diye soracak olursanız. İşlenmiş ömrü uzatılmış lorlardaki protein değerleri 100 gr da 17 ye kadar düşer. Ev yapımı taze işlenmemiş lordaki protein değeri yaklaşık %30 dur.
