Bir ay içerisinde şu kadar kilo vereceksiniz veya hergün 1 kilo vereceksiniz gibi iddialarda bulunan kişi veya ürünlerden KESLİNLİKLE uzak durun! Neredeyse zayıflama yöntemleri geleneksel bir hal almış durumda. Spor yapmak, egzersizlere devam etmek ve diyet yapmak gibi yöntemler geleneksel olarak kullanılıyor. Peki bu uygulamaları nasıl daha etkili hale getirebiliriz?
Halk içinde abur cubur olarak tanınan yiyecek ve içeceklerden uzak durmalısınız. Çünkü bu yiyecek ve içecekler metabolizmanın işleyişini durmadan değiştirir. Bu tür yiyecek ve içecekleri tüketmek istiyorsanız bile çok az ve metabolizmanın işleyişini bozmayacak kadar tüketmelisiniz.
Yaptığınız spor yada egzersizlere 3 günde bir ara vermekte kolay kilo verme yöntemlerinden bir tanesi. Bu şekilde yapıldığınızda vücut kendini toplar ve yaptığınız spor veya egzersizlerin etksini daha çok gösterir.
Protein ağırlıklı olan yiyecekleri kesinlikle tüketmelisiniz! Protein özellikle spor yapan ve zayıflamak isteyen kişiler için önemli rol oynamaktadır. Bu şekilde daha çabuk kilo verebilir veya daha düzgün bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Merdivenleri kullanmak sizin daha çabuk kilo vermenize yarayacaktır. Asansördense merdivenleri kullanın! En azından 2 günde bir bunu tekrar edin.
Yürürken veya koşarken ayaklarınızı hareket ettiriyorsunuz. Peki kollarınızı neden hareket ettirmiyorsunuz? Kollarınızıda hareket ettirerek daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Vücudunuzun sıvı dengesini sağlamanız gerekmektedir. Bunun içinde günde en az 3 litre suyu tüketmeniz gerekmektedir. Bu şekilde deride bulunan gözenekleride açmış olursunuz.
Sebze ve meyve tüketimini arttırısın. Özellikle sebze tüketimi, sizi hem tok tutar hemde daha çabuk kilo vermenize yardımcı olur.
Kızartma gibi yağlı yiyeceklerden uzak durun! Çünkü yağlı yiyecekler, proteinli yiyeceklere göre daha çok depolanmaktadır. Yani yenilen her türlü yağlı yiyecek vücudun daha fazla yağlanmasına neden olmaktadır.
Gördüğünüz gibi hızlı ve kolay zayıyflamak istiyorsanız, sadece spor, egzersiz hareketleri veya diyet yaparak olmuyor. Bunun yanında yapmamız gereken birkaç püf nokta daha var. Bu yazımızda Kolay Zayıflama Yöntemleri 'ni inceledik. Herhangi bir sorunuz olursa, konunun altında bulunan yorum bölümünden sorabilirsiniz. İyi günler..
KAYNAK: http://www.webiyle.com/2014/09/kolay-zayiflama-yontemleri.html
