Merhaba sporcu arkadaşlarım :cool:

Aşağıdaki görseldekine benzer bir sehpa var; bunda doğru mekik çekimi nasıl olmalı? Tam mekik çekmek profesyonel olmayanlar için sağlıklı değil deniyor. Nasıl mekik çekilmeli? Resimdeki gibi çekmek sakıncalı mı?