Arkadaşlar merhaba,

Şimdi ben ofis işinde çalışıyorum, kalıplı bir vücuda sahibim ama bunun akabininde göbekte var. Spora gitmeye, koşmaya vaktim yok.

Size sorum işe su, evde odamda boş bir alan var. Dumbell seti alıcam o bir kesinlik lakin bu göbek için mekik aleti almalı mıyım? Ya da kilo verme için hangi aletleri önerebilirsiniz? (Koşu bandı vs. gibi şeyler hariç).

Ayrıca tavsiye edeceğiniz bir diyet var mı? Öğrenci evi, düşük bütçeli bir şeyler...

Şimdiden çok teşekkürler