Sınav Öncesi Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Evet arkadaşlar biliyoruz ki hayatımızda önümüze birçok sınav çıkıyor bunlar; kpss sınavı, Ygs sınavı, Ehliyet sınavı gibi birçok sınav var liste gitgide uzuyor :) bizde sizler için her sınav öncesi tüketilmesi gereken gıdaları sıralayalım dedik .

Sınavdan bir gün önce baharatlı ve kızartılmış besinler tüketilmemelidir.

Sınavdan birkaç gün önce, ana ve ara öğünlerde dışarıdan yemek tüketmemeye çalışın.

Tükettiğiniz içeceklerde kafein oranının yüksek olmamasına özen gösterin. Kola, kahve, enerji içecekleri gibi içecekler yerine, limonata, ayran, süt ve bitkisel çayları tercih edin.

Hazımsızlık yapabilecek lahana, roka, kereviz, ıspanak ve kuru baklagiller gibi sebzeleri tüketmemeye çalışın.

Sınav sırasında kan şekerinizi korumak, daha verimli ve kolay soru çözebilmek için çikolata, lokum, şeker gibi besinler yerine; tahıllı ekmeğe sandviç, paket süt, lifli bisküvi gibi, şekerinizi yavaş yükselten ve dengeleyen besinleri tercih edin.

Sınavdan birkaç gün önce çok ağır ve yoğun egzersiz yapmayın. Açık havada 1 saat yürümek size iyi gelecektir.

Sınav günü ideal bir kahvaltıda olması gerekenler:

2 dilim beyaz peynir

1 dilim kaşar peyniri

2 dilim çavdar veya buğday ekmeği

3-4 adet kuru kayısı veya 1 tatlı kaşığı pekmez

2-3 adet ceviz veya 4-5 adet zeytin

1-2 fincan ıhlamur veya elma çayı (şekersiz)

Kaynak : www.tumilahiler.com/blog/sinav-oncesi-tuketilmesi-gereken-gidalar.html

Önümde ehliyet sınavı var. Gerçi kolay ama nolur nolmaz.
Sabah çıkarken bir adet kesme şeker atarım tamamdır. Şeker düşmesin. :D Cevizin de faydası çok büyük.

Yiyin siz yinede :) ne olur ne olmaz ;)