Botla girilmiş içeriklerimi burakıp elle yazdığım içerikleri yedeklemek istiyorum, bunu nasıl yapabilirim?

Yedek alırken gereksiz veri tabanı ve eski tema, eklenti dosylarını da çekmek istemiyorum. Sadece seçtiğim yazıları ve bu yazılara yapılan yorumları.

Yardım ve önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar...