Günlük Tutmaya Başlıyorum! Önemli Konular! Bir Webmasterın Günlüğü! |
9 Mesajlar | 914 Okunma | ||
- Üyelik 14.02.2016
- Yaş/Cinsiyet - /
- Meslek
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 1503
- Beğeniler 584 / 496
- Ticaret 20, (%100)
//Kaldırıldı
- Üyelik 19.02.2017
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Web Developer
- Konum Bursa
- Ad Soyad M** A**
- Mesajlar 933
- Beğeniler 136 / 276
- Ticaret 11, (%100)
Favorilerime aldim. Zaman buldukca okumaya calisacagim.
- Üyelik 14.02.2016
- Yaş/Cinsiyet - /
- Meslek
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 1503
- Beğeniler 584 / 496
- Ticaret 20, (%100)
Favorilerime aldim. Zaman buldukca okumaya calisacagim.
Teşekkür ederim umarım güzel yerlere gelirim birilerine örnek ve yoldaş olurum. Özellikle kilo problemi her webmasterın yaşadığı bir problem diye düşünüyorum.
İnşallah irademiz süreklilik sağlar ve devam ederim. Artık belli bir takipçi ve yoldaş olursa mecbur devam edeceğim düşüncesindeyim.
Bir şeyler başararak başka kardeşlerime, abilerime yol göstermek örnek olmak hedefindeyim.
- Üyelik 19.02.2017
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Web Developer
- Konum Bursa
- Ad Soyad M** A**
- Mesajlar 933
- Beğeniler 136 / 276
- Ticaret 11, (%100)
Benimde kilo problemim var ama ters yonde :)
Boyum 1.78 falan ve 50 kusur kilodayim. Aslinda bakarsan pek kafama takmiyorum. Ramazandan sonra yavas yavas spora baslayip kilo almaya calisacagim
Boyum 1.78 falan ve 50 kusur kilodayim. Aslinda bakarsan pek kafama takmiyorum. Ramazandan sonra yavas yavas spora baslayip kilo almaya calisacagim
- Üyelik 14.02.2016
- Yaş/Cinsiyet - /
- Meslek
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 1503
- Beğeniler 584 / 496
- Ticaret 20, (%100)
Benimde kilo problemim var ama ters yonde :)
Boyum 1.78 falan ve 50 kusur kilodayim. Aslinda bakarsan pek kafama takmiyorum. Ramazandan sonra yavas yavas spora baslayip kilo almaya calisacagim
Boyum 1.78 falan ve 50 kusur kilodayim. Aslinda bakarsan pek kafama takmiyorum. Ramazandan sonra yavas yavas spora baslayip kilo almaya calisacagim
Kilo almak hakkında bilgim var. Ben hareketsizlikten ve sağlıksız beslenmeden dolayı aldım. Size şöyle anlatayım. Bir kas olarak almak var. Bir yağ olarak almak var. Kasın artısı olur ama yağın artıdan çok eksisi oluyor emin olun.
Kesinlikle karbonhidrat almalısınız ama kalitesiz olanlarından kaçınmanız lazım nedir bunlar derseniz beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği alabilirsiniz, beyaz pirinç yerine esmer pirinç öneririm. baklagiller özellikle çok yüksek değerli karbonhidratlar.
şekerli ve nişastalı yiyecekler ile almaya çalışmanızı önermem çünkü düşük kaliteli karbonhidartlardır. Size önerilerim bunlar. Kas alırken bu kaliteli karbonhidratlar ile birlikte alırsanız çok daha iyi olur.
Kuru yemişleri çok öneririm. Kuru yemişlerin de kaliteli yağları ve kalorisi vardır.
- Üyelik 19.02.2017
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Web Developer
- Konum Bursa
- Ad Soyad M** A**
- Mesajlar 933
- Beğeniler 136 / 276
- Ticaret 11, (%100)
Ayn hocam. Onemli olan saglikli kilo almak. Aslinda bu yuzden hem kilo alirken hem de spora gidecegim.
- Üyelik 14.02.2016
- Yaş/Cinsiyet - /
- Meslek
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 1503
- Beğeniler 584 / 496
- Ticaret 20, (%100)
Ayn hocam. Onemli olan saglikli kilo almak. Aslinda bu yuzden hem kilo alirken hem de spora gidecegim.
size başarılar dilerim umarım hedeflediğiniz şeye ulaşırsınız bakalım ben bugünden itibaren kararımı aldım. İnşallah bu yaz sonuna kadar istediğim hedefime ulaşırım yeni sezonda iyi bir şekilde girerim :)
- Üyelik 19.02.2017
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Web Developer
- Konum Bursa
- Ad Soyad M** A**
- Mesajlar 933
- Beğeniler 136 / 276
- Ticaret 11, (%100)
Tesekkur ederim. İnsallah hocam, sizede basarilar :)
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)