Adamların kaslar paintle uzatılmış gibi :( , kendilerine zulm ediyorlar ben bir fitness'a gideyim dedim çok hantal biriyimdir ilk gün abi yüklenme dedi 2-3 kilolularla ağır çalış ben dinlemedim gittim 5-10 sürekli çalıştım kollarımı 1 hafta kaldıramadım :)