önce videonun layerını ve duracağı zamanı seç sonra "layer/time/enable time remapping" seçeneğine gel ve tıkla. Sonra altta küçük nokta halinde keyframe çıkacak. onu videonun sonuna da copy paste yap. bu kadar.
ikinci yöntem:
composition/save frame /psd file tıkla ve dilediğin yere kaydet sonraonu resim olarak import edersin ;)

dilerim yardımı dokunur.