Boyutunu bilmiyorum. SQL verileri ve güncelleme sıklığı da kullanıcılara bağlı. Bazen 10 dakikada bir bazen de 2 saatte bir güncelleniyor.
Tavsiyem sunucu üzerindeki yükü azaltmak için db'ye hiç gitmemeniz yönündedir. Bunun içinde araya memcached gibi bir cache server sokup, verilerin güncellenmesini kullanıcı bazlı cache objeleri üzerinde yapmanız ve belirli süre içinde(6/12 saatte bir) cache objelerini okuyup, veri tabanına yazmanızdan yanadır.