11 Ayın Sultanı Ramazan geldi ve oruç tutmaya başladık ben bildiğim bir kaç sahur ve iftar tavsiyesi vericeğim.

Sahur Tavsiyesi

Arkadaşlar sahura erken kalkın son dakikada kalkıp bir anda tıka basa doldurmayın midenizi.1-1.5 saat önce kalkıp 15-20 dakika arayla birer bardak su için çok çeşit yemeğin mümkünse nakarna yapın hiç acıkmassınız ama makarnanın yağsız ve tuzsuz olması lazım.15-20 dakika arayla su içmek yetmez tabi sahurda mutlaka karpuz,kavun ya da salatalık yemeyi unutmayın bol sulu meyve ve sebze oldukları için susamazsınız.

İftar Tavsiyesi

Orucunuzu bir hurma,zeytin,tuz yada bir bardak su ile açın o vakitlerde çok aç olduğunuz içi yerde yemenizi tavsiye ederim.Yerde yemenizi oneririm ama bir oturma şekliyle.O da şöyle oluyo bir ayağınız karnınıza dogru çekikken bir ayağıbızda yere yapışık oluyo bu sayede ayağınız karnınıza baski yapmasıyla daha az ve öz yemiş oluyorsunuz ve beyninize doydu uyarısı gidiyor.Hem de yemek sonrası karın ağrılarına son vermiş oluorsunuz.

Sizi bilgilendirdiysem ne mutlu bana :)

Sizinde bildikleriniz varsa yorumlara yazarsanız herkes faydalanmış olur.