Dostlar herkese selam.
110 kiloyum ve 80-90 kiloya düşmek istiyorum. 2 ayım var artık bana çok itici gelmeye başladı bu kilolar. Alması kolay ama vermesi cidden zor.
Şimdi daha önce kilo veren arkadaşlar ya da önerileri olanlar bana nasıl beslenmem gerektiğini ve nasıl egzersizler yapacağımı anlatırsa çok sevinirim.
Çok teşekkürler.