dostum bu öneriyle olcak bir şey değil önce kan değerlerini ölçtür sonra ekg çektir ardından ya ve kas kitle oranını öğren bir diyetisyene başvur sonrası ise spor salonuna gidebiliyorsan bir koç eşliğinde yap çünkü şunu ye bunu yap demekle olmaz herkesin bünyesi farklı herkesin vücuduna giren yiyeceğin yaptığı etki farklı herkesin metabolizması farklı bunları dememin sebebi belki yumurta sana yaramayacak, yada ağır sporları kaldıracak durumda olmayabilirsiniz Allah göstermesin belki kalbinde problem var ritim problemi koşmaya başladığında ortaya çıktı ? kilo vericem derken ölüme gidersin