berkakalinn adlı üyeden alıntı

Sabah kahvaltısından önce yürüyorsan bu hatadır. Çünkü yağ yakımı sabah aç karnına başlayacağından kolay bir şekilde yağ yakman ve kilo vermene sebep olur.

Sana tavsiyem profesyonel bir fitness hocasından bulk yani kilo alman ve hacimlenmen için liste(kilo alma dönemi olarak adlandırılır.) almanı öneriyorum. Ayrıca fitness hocasından vücut yapına göre önerebileceği ek sporcu takviyeleri ile kilo alman mümkün olacaktır.