hocam bende göbek var ve sanırım belimi ağrıtıyor öyle ahım sahım bir göbek değil ama bel ağrısı felaket çekilde yapıyor özellikle kasığa yakın yerde yağ çok fazla bu yağı evde hangi hareketlerle eritebilirim ? 73,7 kilodan 70 kiloya düştüm 2 haftada (3-4 gün kahvaltıda ekmek arası yedim öğlen çorba ve az yemek akşam sadece çorba) ancak yağ hiç gitmedi sanırım sadece ödemi attım yağları nasıl eritirim mekik hareketlerinden hangilerini yapmalıyım