Bende vücut geliştirmeye başlayalı 3 ay kadar oluyor. 85 kilo 1.84 boyundayım. Haftanın 3 günü 1,5 saat düzenli gidiyorum. Şimdi kreatin suplementer ve protein tozuna başlayacağım. Gitmiş olduğum spor salonunda hocamız bilek güreşi şampiyonu ve işinin uzmanı yıllardır bu işi yapıyor her gün protein tozu da kullanıyor.

Sormak istediğim soru şudur: Hangi protein tozunu ve kreatini kullanmalıyız ? Vücuda bir zararı var mıdır ? Bu konu hakkında çok internette konular var ama sizden de duymak isterim.

NOT: Marka olarak Hard Line öneriyor salonda da onu satıyor sponsoru olarak. Hard Line nasıldır ?