Normalde yağlanmak dan zarar yok yağ en kolay kaybedilen şey bizim metabolizmamıza göre ayda 2 kilo alırsan bence 5 ayda mantıklı bir hale gelirsin :) ben 1 1.5 kilo almaya ama kas olarak almaya özen göstermiştim
Kas olarak almak en güzeli tabi. :) Evde çalışıyorum öyle barfiks şınav vs. 36 kg dumbell seti aldım.
Şu anki durumum: http://i.hizliresim.com/7bQYnP.jpg
