berkakalinn adlı üyeden alıntı

Hocam ilk olarak şu videoyu izlemenizi öneriyorum tıklayın bu videodaki kişi kıbrıs kökenli konuştuğundan biraz anlaşılmaz olabilir fakat videoyu izleyince mekik, şınav ile göbek eritemeyeceğini anlarsınız.

Bel çevrenizdeki yağları eritmek istiyorsanız kesinlikle beslenmenize dikkat etmelisiniz.

Protein ağırlıklı beslenmeye yönelmeniz ve kesinlikle hamur işleri, yüksek karbonhidrat içeren gıdalar, gazlı içecekler, paketlenmiş zararlı gıdalardan uzak durmanız gerekmektedir.

Ayrıca bel çevresindeki yağların erimesi için sabah koşusu ve cardio antrenmanları ile bel çevrenizdeki yağları eritebilirsiniz.