Hocam 1 yılda bu duruma gelmeniz anormal günde 2 saat çalışıyorsunuz biraz daha hacim kas kütlesi olması gerekmez mi supplement kullanmıyor musunuz ?
Kas kütlesi derken, 186 boyunda 91 KG yim yağ oranım %7. Bu çok büyük bir başarı.
Sizin kas kütlesi derken kastettiğiniz şey nedir acaba?
Resimle örnek gösterir misiniz