Merhaba, aylarca evden cikmadim yattım ve geçen günlerde halısaha gidip iyi bir ter döktüm taki sonraki gün bacakların iflas edene kadar kaslarımdan resmen gözyaşı damlıyor uzun sure yürüyünce yada ayakta durup bir yere oturunca öyle böyle değil çok kötü bir sancı giriyor. Dolapta kas gevşetici krem buldum ama hiç kullanmadim şimdi bilmeden yaomiyim dedim yanrinda ise gidicem çok calisicam bu akşam sursem işi etkilermi ? Ne kadar surmem gerekiyor? Kolunun ustune dusmustum onun için ne kullanabilirim? Kasların rahatlaması için hangi sıcaklıkta duş almam gerekiyor? Yardım i olana tesekkurler