Bu arada babamın diyetisyeni babamı 1 ayda 9 kilo zayıflattırdı :)
Nasıl mı ?
Her sabah kalkıp kahvaltıdan önce kaynamış su içiyordu. Ardından ise 1 yemek kaşığı elma sirkesi içiyordu. Sonrasında 1 dilim ekmek 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 3 adet yeşil zeytin yiyordu bu kadar :)
Öğlen yemeği olarak ise sadece ve sadece kaynamış suyu içiyor ardından 1 tabak salata yiyordu.
Akşamları yemek yok sadece meyve salatası yiyordu.
Aralarda ise 1 adet elma veya 1 bardak süt içiyordu :)
Sabahları işe 7 gibi gittiğinden havalar iyi olduğunda saat 5 gibi kalkıyor 1 saat yürüyüşe gidiyordu.
Akşam iş dönüşü 1 saat daha yürüyordu :)
Bu arada kendisi servis şoförü olduğundan bütün günü direksiyon başında oturarak geçiyor :)
Akşamları ek olarak her biri 12kg olan 2 adet dumbell ile kas çalışıyordu. ( Vücudu sıkılaştırmak adına )
Bu arada sakın ama sakın sen sen ol kardeşim şu piyasada zayıflama ürünü diye tanıtılan hiçbir ürünü kullanma aldanma onlara ;) Hepsi para tuzağı ve insan sağlığına tamamen zararlı yöntemler..!
Biran önce kurtulayım şu kilolardan deyipte sakın ola kendini iyice harab etme :)
