unalhso adlı üyeden alıntı

Da Vinci uykusunu biliyorum ancak benim için çok zor :) Çünkü Da Vinci metodu kafasını yastığa koyduğu gibi uyuyanlar için geçerli bence :)


Valla ben ışık ve ses olmayan ortamda uyuması gerekenler kategorisine girdiğim için o şahıslardan nefret edenler grubundayım :) Özellikle yolculukta bile başını yasladığı gibi uyuyanlar...

Derin uyku süresini koruyarak 4 saatin altına düşmediği sürece, vücut tekrarlanan programlara uyum sağlar. Sürekli uyku saatleri değişirse zor ama sabit saatlerde kısa sürede düşürülebilir. İlk zamanlar bazı ilaçlarla desteklenip yorgun uyanma hissini ortadan kaldırabiliyorsunuz.