Şu sıralar günde 4-5 saat uyuyorum :) sebebi yeni baba oldum :) Tabi öncesinde de 6 ay kadar 4-4,5 saat uyumuşluğum var. 6 saat uyuyunca gözlerim şiş uyanıyordum, o derece alışmıştım. Tabi o yıllarda askerlik yıllarımdı :)
Kişinin günlük 8-9 saat uyuduğu halde hala yorgun olmasının bazı sebepleri var. Bunlar;
Yatağın rahatsız olması,
Karaciğer yağlanması ya da kalp sorunu,
Uyku ortasında kalkıp su içmek,
gibi...
Bir makalede okumuştum; insan kalbi 75-80 dk içinde dinleniyormuş. Yani kas yorgunluğunuz yoksa 75-80 dk lık min. uyku yetecektir.
Kişinin günlük 8-9 saat uyuduğu halde hala yorgun olmasının bazı sebepleri var. Bunlar;
Yatağın rahatsız olması,
Karaciğer yağlanması ya da kalp sorunu,
Uyku ortasında kalkıp su içmek,
gibi...
Bir makalede okumuştum; insan kalbi 75-80 dk içinde dinleniyormuş. Yani kas yorgunluğunuz yoksa 75-80 dk lık min. uyku yetecektir.
Ne güzel :) Allah analı babalı büyütsün :)
Bende çok makale okudum.Geçenlerde bir video izledim.Hipotalamus 4 saatte görevini tamamlıyormuş.Gün doğmadan 4 saat uyku yeterliymiş.Tabi 4 saat temiz uyku