16 yaşımda 1.78 falandım 2 yılda anca 2 cm atmışım ondan taktım biraz her sabah en az 2 yumurta akşamda yatmadan 1 bardak süt içme alışkanlığım vardır oysa :)
Yumurtayı haşlamadan ye yoksa bir yararı olmaz 5 tanede yesen neden dersen. Haşlanmış yumartadaki öğeleri sindirmek için vucut yumurtadan daha fazla enerji ve protein tüketiyor. En önemlisi durda düzenli ve vucuda yararlı şekilde beslenmektir.