Hocam o diyeti bu diyeti derken sağlığınızdan olmayın. Sporla birlikte kendinize en uygun programı oluşturun. Harcadığınız kalori aldığınız kaloriden fazla olursa kilo verirsiniz zaten isterseniz baklava yiyin fark etmez. Protein ağırlıklı beslenme uzun vadede kilo kontrolü sağlar doğrudur ama bu sadece proteinle beslenin demek değildir. Ayrıca sadece yağda eriyen vitaminler bulunmaktadır ve yağlı şeyler tükettiğinizde bunlar direk olarak vücutta depolanır gibi bir durum söz konusu değildir. Kilo kontrolünde önemli olan basit şekerlerden uzak durarak kalori hesabı çerçevesinde sporla birlikte dengeli beslenmektir. Yıllık sağlıklı kilo verme vücut ağırlığınızın %7-%10'u arasında değişir, ilk dönemlerde daha hızlı kilo verirsiniz ancak daha sonra kilo verme hızınız yavaşlar. Ne yazdım be ^^