Hocam düzenli olarak akşamları yoğurt ye. Ayrıca düzgün beslen geç saatte yemek yeme. Aynı zamanda ne kadar uyursan uyu sabahları aynı saatte kalkmaya özen göster. Bende bir zamanlar öyleydim şimdi düzelttim. Hatta uykum bile geliyor gece 1-1.30 gibi.