Bende 3 aydır yapıyorum yaklaşık başladığımda 86 kiloydum ve yağ oranım çok yüksekti. Şuan 80 kiloya düştüm ama vücudum yapı bakımından çok gelişti ve değişti. 25 kiloda 1 litre su tüketmenizi öneriyolar genelde. İlk 1 haftadan sonra ağrılar diner yanmaya başlar kolay gelsin sakın bırakmayın