hocam manuel dediğimiz ftp giriş yapıp www veya httpdocs klasörleri bulunmakta gir ana dizin dosyalarının yedeğini al daha sonra cpanelden phpmyadmine giriş yaparak ilgili tabloyu dışa aktra yada tar.gz şeklinde yedeğini alabilirsin sql'in taşıma işlemi eski hosttaki yedekleri aldıysan yeni hosta aynı şekilde atıyorsun mysql ıd şifre veritabanı adlarını açıyorsun ve ftp'de bulunan wpconfig'den düzenliyorsun yani backup vs ben kullanmıyorum cpanel kullanıyorumda wp-admin için bu işlemi yapamazsın tüm sistem için yapılabilir.