Selam,
Aynı durum bende de mevcut idi üstteki arkadaşın ifade ettiği gibi mekik ile bu işi daha etkili bir şekilde giderebilirsin. Bunun harici de sana tavsiyem her zaman aç karnına elma sirkesi (has/orjinal) ılık su ile karıştırarak içerek yağları yakabilirsin.
Aynı durum bende de mevcut idi üstteki arkadaşın ifade ettiği gibi mekik ile bu işi daha etkili bir şekilde giderebilirsin. Bunun harici de sana tavsiyem her zaman aç karnına elma sirkesi (has/orjinal) ılık su ile karıştırarak içerek yağları yakabilirsin.
Ben çok fazla kola tüketiyorum ve yağlı yiyorum hocam ve susadığım zaman suya değil meyve suyuna/kolaya koşuyorum.Böyle oluncada göbekte yağlanmalar başladı sanırım.Dediğiniz gibi beslenmeye dikkat edip daha fazla su içeceğim bu şekilde spora mekiğe falan gerek kalmadan kurtulurum göbekten büyük ihtimal.