Bunun için spora giden birisi olarak şöyle anlatayım. Mekik ile sadece üst karın bölgesini birazda olsa eritebilirsin ama kesinlikle 8 aydır spora gidiyorum bende o bile olmadı. Mekik çek göbeğin erir gibi sözler eskilerden kalma boş laflar. Sende alt karın mı yoksa üst karın mı yaplı olan bölge onu yazarsan göbek eritmende yardımcı hareketleri söyleyebilirim. Ama en önemlisi beslenmene dikkat etmen. Ben gidiyorum ama düzenli yemek ve uyu problemim olduğu için bende işe yaramıyor :)