Selam,
Aynı durum bende de mevcut idi üstteki arkadaşın ifade ettiği gibi mekik ile bu işi daha etkili bir şekilde giderebilirsin. Bunun harici de sana tavsiyem her zaman aç karnına elma sirkesi (has/orjinal) ılık su ile karıştırarak içerek yağları yakabilirsin.
Aynı durum bende de mevcut idi üstteki arkadaşın ifade ettiği gibi mekik ile bu işi daha etkili bir şekilde giderebilirsin. Bunun harici de sana tavsiyem her zaman aç karnına elma sirkesi (has/orjinal) ılık su ile karıştırarak içerek yağları yakabilirsin.
Bunun için spora giden birisi olarak şöyle anlatayım. Mekik ile sadece üst karın bölgesini birazda olsa eritebilirsin ama kesinlikle 8 aydır spora gidiyorum bende o bile olmadı. Mekik çek göbeğin erir gibi sözler eskilerden kalma boş laflar. Sende alt karın mı yoksa üst karın mı yaplı olan bölge onu yazarsan göbek eritmende yardımcı hareketleri söyleyebilirim. Ama en önemlisi beslenmene dikkat etmen. Ben gidiyorum ama düzenli yemek ve uyu problemim olduğu için bende işe yaramıyor :)
Üst karın hocam, bende senin gibi dengesiz besleniyorum ve uyku problemim var.Düzenli yatıp kalkmayı ve yeme içmeyi asla beceremedim.Ne önerebilirsin bana?