Üst karın en kolayı hocam bu konuda şanslısınız.
1- Mekik Hareketi (Crunch) - 4 * min 15
2 - Leg Lift - 4 * 15
3 - Plank Egzersizi Min - 20 SN

Bu hareketli yapın kısa sürede göbeğiniz eriyecektir. Ama beslenme konusu çoooook önemli. Hareketleri google'a yazarak bulabilirsiniz. Başlangıç seviyesi olarak bunlar yeterli.