2-3 aya vucüt doğal şekilde geliştiremezsin ilk aylar göğüs kasların çıkacak belin göbeğin sıkılasacak yani ilk 3 ay sıkılaştırma aşaması
Neredeyse 8 aydır fitness yapıyorum hocam, 2-3 aya vücut yapacağım demedim zaten kasteddiğim şey göbekti çok göbek yok ama rahatsız ediyor.