Günlük yazarak kendi kendini rahatlatabilirsin ve geriye dönük yazdıklarına bakarak ne kadar olumsuz düşünmüşüm diyerek, gelişmeni kendin takip edebilirsin. Aynı zamanda yazmak bir çeşit deşarz şeklidir. Yazmak beyin masturubasyonudur her gün mutlak bir şeyler yaz.

İddaa oynamakta kafanı meşgul eder, beynin sürekli endorfin ve serotonin üreterek kafandaki düşünceden sıyrılmayı sağlayabilirsin. Maçları takip edip onların tutup tutmadığı kontrol edersin, tutarsa para ile ne yaparım diye hayal kurabilirsin, 5 kupon oynasan en azından 1'i tutacaktır, aynı zamanda sana kaybetmeyi de öğretir.