Dil ucunu üst damağın geri kısmına doğru bük, tek hamlede üst damağa vurdurarak ileri doğru it. Arka arkaya çalışırsan maksimum 1 hafta içinde verim alırsın.

Not: Eğer dilini bükmede problem yaşıyorsan internetten dil kaslarını geliştirecek egzersizleri inceleyebilir, uygulayabilirsin.