wordpress kendi sitesinden hangi sürümse site o dosyaları indir. wp-admin klasörünü alıp ftp'ye at. atmadan önce de ftp'de ki wp-admin klasörünün adını değiştir.

tema değişmez, wp-content klasöründe tema..

Ama bunları yapmadan önce database ve diğer dosya yedeklerini al.