Hocam öncelikle bu faydalı konu için teşekkür ederim.

Benim biraz kiloyla başım dertte boy 1.79 kilo 89 ve feci amca göbeği var aynı zamanda bel kısmında yağlanma spora yazılmayı düşünüyorum fakat yoğun iş hayatı yüzünden vakit konusunda sıkıntılarım var farklı bir öneriniz varmı acaba?

Dip not: Rejim aram çok fena bozuk!