Herkese merhaba :)

Normalde 7-8 km koşuyorum.Kuzenim söylemişti. ' Kaç km koşarsan koş ama 30 dakikadan az koşma.Yağ yakımı 30 dakikadan sonra başlıyor.

Bende o yüzden garanti olsun diye 6-7-8 karışık gidiyor öyle :) Bu şekilde devam etmeli miyim ? Yoksa 2-3-4 km koşup 5 dakika dinlenip sonra yeniden koşu yapsam nasıl olur ? Yani set set.

3 km koş 5 dakika dinlen.Tekrar 3 km koş.Yine 5 dakika dinlen.Sonra finish gibi :)