Onur07 adlı üyeden alıntı

Kilo konusunda benim de sorunum var . Ben bir hafta sonu boşum

Hafta içi

07.00 Okula git
13.30 Okuldan gel
14.00 Dershaneye hazırlan
14.20 Ders başlıyor.
16.40 Çıkış
17.00 Eve varış -Yürüyerek-

Eve geldim dışarı ile işim bu kadar
Ödev , soru çözmem ve biraz da kendime zaman ayırsam nerede çıkacağım ki ben ?


Ama gerçekten nasıl vereceğimi bilemiyorum zqaten okuduğum kadarıyla kendini zorlamaman lazım örneğin günde 20 km yürüsen koşsan kalori hesabı felan filan derken diyet üzerinede eklersen dayanmak zor oluyormuş o yüzden zorlamadan yavaş yavaş yaparsan daha iyi ben 3 ayda 10 kilo versem diğer ayda 3-5 birşeyler devam ederse hedefime ulaşırım ama telefonumun sorunu var herhalde benimle bir türlü alarm çalmıyor bende gündüz yürümek koşmak istemiyorum insanların tepkisi felan mahalleden felan insan kötü oluyor :))