Ama gerçekten nasıl vereceğimi bilemiyorum zqaten okuduğum kadarıyla kendini zorlamaman lazım örneğin günde 20 km yürüsen koşsan kalori hesabı felan filan derken diyet üzerinede eklersen dayanmak zor oluyormuş o yüzden zorlamadan yavaş yavaş yaparsan daha iyi ben 3 ayda 10 kilo versem diğer ayda 3-5 birşeyler devam ederse hedefime ulaşırım ama telefonumun sorunu var herhalde benimle bir türlü alarm çalmıyor bende gündüz yürümek koşmak istemiyorum insanların tepkisi felan mahalleden felan insan kötü oluyor :))
Ya insanlar bir şey söylemese bile insan kendinden utanıyor . Kendimi kötü hissediyorum bu yüzden . Nasıl desem kendimi ayıracak vakitim olmuyor evde rahat oluşum saat akşam 7-8 o saate nereye gideceğim ?