Ben tavsiye vereyim arkadaşlar;
-Bol su tüketin günde 2 litre su mutlaka tüketin
-Düzenli uyuyun
-Abur cuburdan kaçının kola dahil
-Evde günde 30 mekik çekin 5 de şınav çekmeyi deneyin. Kendinizi fazla zorlamayın aradan 4-5 hafta geçince zaten siz 60-70 mekik çekebilir 10 şınav çekebilir duruma gelmiş olursunuz. Bunları akşam yemeğinden 3-4 saat sonra yaparsanız yararlı olur.
-Ayrıyetten kilolu olmak bir utanç kaynağı piskolojisinden kurtulmalısınız.Dünyada ne tür hastalıklarla mücadele eden insanlar var. Dışarıya çıkamıyorlar çünkü gerçekten aşırı farklı şekillerdeler siz sadece kilolusunuz ve bununla baş edebilirsiniz.
-Bol su tüketin günde 2 litre su mutlaka tüketin
-Düzenli uyuyun
-Abur cuburdan kaçının kola dahil
-Evde günde 30 mekik çekin 5 de şınav çekmeyi deneyin. Kendinizi fazla zorlamayın aradan 4-5 hafta geçince zaten siz 60-70 mekik çekebilir 10 şınav çekebilir duruma gelmiş olursunuz. Bunları akşam yemeğinden 3-4 saat sonra yaparsanız yararlı olur.
-Ayrıyetten kilolu olmak bir utanç kaynağı piskolojisinden kurtulmalısınız.Dünyada ne tür hastalıklarla mücadele eden insanlar var. Dışarıya çıkamıyorlar çünkü gerçekten aşırı farklı şekillerdeler siz sadece kilolusunuz ve bununla baş edebilirsiniz.
Tabi ki bunlar başlıca nedeni olmazsa olmazı ama bunları yapmakta biraz zor yani zamanla olacak iş hemen olmuyor artık gıdaları nasıl bağımlılık maddesi koyuyorlarsa en azından coca cola gibi sinema filmlerine kısa kısa saniselik resimler koyarak hipnotize etmiyorlar. Belki ediyorlardır :))