Bir kaç gündür çok kilolu olduğum için sabah sporu yapmaya karar verdim cumartesi ve bugüne telefonumun saatini ayarladım fakat bir türlü çalmadı çalmadığı için kalkamadım sporu yapamadım hevesim kaçtı :)) . Ama anladım ki ben bu sporu yapmazsam daha kötü olacağım hastalıklar daha fazla kilo kötü görünme stres derken kafayı yiyeceğim. Sabah saat 5 ve 7 gibi yürüyüş ve koşu karışımı yapmayı planlıyorum ve biraz diyet diyet konusunda hiç bir fikrim yok yardım ederseniz sevinirim. Yardımlarınızı düşüncelerinizi esirgemeyeceğinizden eminim. :))
Hedeflerin ilk etapta çok büyük tutma. Yoksa daha çabuk sıkılıp bırakırsın. Devam ettiremeyeceğin spora da boşu boşuna başlama. Başlarda her gün 30'ar dakika yürü. Daha sonra 45 ve 60 dakikaya çıkar. (Bu arada vücut yağ yakımına 30 dakikadan sonra başlıyor diye duymuştum). Her gün yürüyüşü alışkanlık haline getirirsen kilo da verirsin, forma da girersin. Ben senin yerinde olsam vücut geliştirme işini daha sonra düşünürdüm. Çünkü düzenli olarak yürüyüşe bile zaman ayıramayacaksan vücut geliştirmeye nasıl zaman harcayacaksın. En azından ilk 2 ay düzenli olarak yürü. Zaten farkı görmeye başlayınca gaza gelip vücut geliştirmeye de başlarsın. Ben de bir süre vücut geliştirme yaptım. Vücut geliştirme yaptığım dönemlerde kendimi daha sağlıklı ve en önemlisi dinç hissediyordum. Tavsiye ederim yani.