Bir kaç gündür çok kilolu olduğum için sabah sporu yapmaya karar verdim cumartesi ve bugüne telefonumun saatini ayarladım fakat bir türlü çalmadı çalmadığı için kalkamadım sporu yapamadım hevesim kaçtı :)) . Ama anladım ki ben bu sporu yapmazsam daha kötü olacağım hastalıklar daha fazla kilo kötü görünme stres derken kafayı yiyeceğim. Sabah saat 5 ve 7 gibi yürüyüş ve koşu karışımı yapmayı planlıyorum ve biraz diyet diyet konusunda hiç bir fikrim yok yardım ederseniz sevinirim. Yardımlarınızı düşüncelerinizi esirgemeyeceğinizden eminim. :))
ekmek yemiyeceksin yemekleri olduğunca yavaş yemeye çalış çünkü insanın midesi dolsa bile beyin doymadığını düşünür ve yemeğe devam eder bunun için yemeklerini olduğunce çok çiğneyerek yavaş yemelisin
üşenmeyeceksin spor yapmaya 30 dk olsa bile 10 dk olsa bile koş herzaman istikrar başarıdır.
ve hiçbirzaman geçmişi geri getiremeyeceğini bilmelisin çünkü gün geçtikçe yaş geçtikçe herşey dahada zorlaşmaya başlıcak hayatında.