Öncelikle geçmiş olsun.
Ruhi sıkıntılar aslında bedeni sıkıntılardan kaynaklanır. Bu sıkıntıların başlamasından önce bedenen fazla yorulduysanız, uykusuz kaldıysanız, aşırı stres/kaygı yaşadıysanız bunlar ruhunuza da ızdırap vermeye başlamıştır muhtemelen. Eğer saydığım şeyleri yaşadıysanız dinlenmeniz gerekiyor. Uyku saatlerinizi düzenlemeniz ve kaygı/stresinizi azaltacak uğraşlar bulmanız iyi olabilir. Sizi iyi hissettiren her türlü şeye daha yakın olun bence. Size iyi gelen kişiler, yerler, uğraşlar, hatta yiyecek/içecekler gibi.
Tabi ki durumunuz kötüleşmeden profesyonel yardım almanız da önemli. Aklımı mı kaybediyorum sorusu çok ciddi bir alarm durumuna işaret ediyor diye düşünüyorum. İnşaAllah daha iyi olursunuz.