Gün içinde mutlaka yüz yüze birileriyle konuş, yürüyüş yap, temiz hava al, bol su iç. Eve dönünce kapını pencereni kapatma odan hava alsın, kitap oku, ailenle sohbet et. +18 yayınlar izleme, haberleri okuma. Ben sorunlarımı bu şekilde çözdüm. Baş ağrısından ağlıyordum, uyuyamıyordum, asabi manyak gibi bir şey olmuştum.