panik ataktır o bende yaşadım zordur psikolojik sorunun vardır.ALLAH yardım etsin. şerkerli şeyler yeme adaçayı iç kan basıncını yavaşlatır uyumanı sağlar. düşünmeme çalış deyeceğim ama zor yapamazsın bende yapamadım. Ayet-el kürsi oku yatmadan önce 7 kere ve Hasbünallah ve ni'mel-vekil de sıkıntıya düştüğün zaman. kötü haberler dinleme kuş sesi dinle bilgisayar temanı yeşilllik olana resim koy
ileri derece isen kedi otuyla melisa otunu az miktarda karıştır kaynat suyu iç geçmez ise tekrar sorabilirsin çünkü ben yaşadım iyi biliyorum