Merhaba,
Bugün MacFit'e kayıt olduk gittik falan herneyse. Çalışma programı olan veya ilgilenen birisi var ise program atabilirmi ?
Fitness |
5 Mesajlar | 698 Okunma | ||
- Üyelik 24.10.2016
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Adsense Onayı
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad R** Ç**
- Mesajlar 328
- Beğeniler 43 / 50
- Ticaret 21, (%95)
- Üyelik 03.09.2015
- Yaş/Cinsiyet 29 / E
- Meslek AR
- Konum Diğer
- Ad Soyad O** A**
- Mesajlar 382
- Beğeniler 88 / 166
- Ticaret 1, (%100)
O nasıl salon öyle program vermiyorlar mı ?
İlk 2 hafta full body şekilde her bölgeden 1-2 hareket yap ısınmak amaçlı.
ChestPress
Polarıs
Lat Pull Down
Lat Pull Back
military press
lateral raise
barbell curl
triceps extension
Mekik 3x20
squat
4 set 10 tekrar yap
İlk 2 hafta full body şekilde her bölgeden 1-2 hareket yap ısınmak amaçlı.
ChestPress
Polarıs
Lat Pull Down
Lat Pull Back
military press
lateral raise
barbell curl
triceps extension
Mekik 3x20
squat
4 set 10 tekrar yap
- Üyelik 28.06.2014
- Yaş/Cinsiyet 33 / E
- Meslek Industry Engineering
- Konum Isparta
- Ad Soyad S** S**
- Mesajlar 734
- Beğeniler 106 / 213
- Ticaret 8, (%100)
Bu tarz konular için bodyforumtr yi kurcalamanı tavsiye ederim.
me : http://i.hizliresim.com/WgB0g8.jpg
me : http://i.hizliresim.com/WgB0g8.jpg
- Üyelik 13.11.2013
- Yaş/Cinsiyet 39 / E
- Meslek E-Ticaret Uzmanı +Seo+ Adwords
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad İ** K**
- Mesajlar 605
- Beğeniler 18 / 153
- Ticaret 12, (%92)
Supplement konusunda yardımcı olabilirim.
- Üyelik 19.10.2014
- Yaş/Cinsiyet 41 / E
- Meslek Freelancer
- Konum Adana
- Ad Soyad M** R**
- Mesajlar 536
- Beğeniler 17 / 323
- Ticaret 103, (%99)
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)